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2021-07-24 11:33:29 来源:神州中泰代孕网
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里从食物中获得足够的钙。尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、广州代孕双胞胎等易缺钙宝宝,我们就要专门补充的补钙产品了。补钙产品有钙片、钙剂等,在服用它们的时候,也有一些讲究:不要让钙遇见草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 <<延伸阅读:宝宝补钙六款家常

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菜钙不要与主餐混吃即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 <<延伸阅读:宝宝补钙的注意事项让宝宝睡前服用钙片睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。 <<延伸阅读:宝宝补钙吃什么好补充足量的维生素D不论给宝宝吃的是哪种钙,维生素

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D都要适量补充,以促进钙质更好地吸收。阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,阳光会直接促使体内生成维生素D。选择钙剂时,也应选择同时含有维生素D的产品,此外,如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。品牌方面,拥有多年临床经验的国际化大品牌产品更加值得信赖,给宝宝加股劲,比如钙尔奇小添佳。 <<延伸阅读:宝宝补钙误区大揭秘?1、奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳

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最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。2、补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。3、夏天户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。【318】4、婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙【36】等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量【129】较丰富的无机钙,如碳酸钙。5、晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。8、烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中

的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。9、大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。10、黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。11、把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙