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叶酸很重要，代孕如何补充好叶酸呢?亲润小编告诉你，从代孕期开始，就要做好叶酸补充的准备哦~
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叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此，叶酸是胎儿生长发育中必不可少的营养素。若不注意代孕与代孕补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。
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补充方法：
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、从准备代孕前3个月开始每天服用片0.4毫克叶酸片或片含0.4毫克叶酸的复合营养素，直至代孕满3个月。
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、多吃富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。
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3、代孕及代孕的女性可以每天吃一根香蕉，其富含叶酸。
推荐食谱：鸡蛋菠菜
原料：鸡蛋个、菠菜00克
调料：盐、生抽
做法：
、将鸡蛋打入碗中，搅匀。
、锅中放油，油热后，放入打好的鸡蛋，稍凝固后搅成块状，盛出。
3、锅中放油，油热后放葱爆香，随后放入菠菜。
4、菠菜变软后放入鸡蛋、盐、生抽，马上起锅装盘。
营养小秘密：菠菜中含有丰富的叶酸，同时还有补铁的作用。
