所以，准妈妈可以从饮食上来降血压。
降血压的饮食注意
1.清淡饮食
有些准妈妈口味比较重，嗜辣嗜咸，这会加重血压高的情况。建议准妈妈在怀孕期间就要养成清淡饮食的习惯，有利于减轻水肿和防治妊娠高血压疾病，而且对以后的健康状态也有益处。
2.限制脂肪的摄入
准妈妈不宜吃脂肪含量高的食物，烹煮时可选用植物油，平时可适当吃些海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有效阻止血栓的形成；此外海鱼中还含有亚油酸，有增加微血管弹性，预防血管破裂，能有效防治高血压并发症。
3.多吃含高蛋白的食物
妊娠高血压疾病通常有蛋白尿，因此患有血压高的准妈妈每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g比较好。每周吃2～3次的鱼类蛋白质，可以降低血压。但如果准妈妈血压偏高的情况是因为肾功能不齐全，那么就要限制蛋白质的摄入。
4.多吃含钙丰富的食物
钙质除了有利于胎宝宝的骨骼和牙齿发育，还可以稳定和降低血压。因此，血压高的准妈妈可以多吃豆制品、奶制品、鱼虾和直面等含钙丰富的食物，也可以在医生的指导下服用补钙剂或钙片。
降血压食谱推荐——木瓜花生排骨汤
食材准备：
熟木瓜500g左右，干花生仁100g，猪排骨250g，盐适量。
步骤：
1.熟木瓜洗净去皮，并切成小粗块。
2.干花生仁用清水洗干净。
3.猪排骨用清水洗去血水，斩成小块，然后用盐拌匀。
4.将熟木瓜、干花生仁、猪排骨放进炖锅里面，加入适量的清水，先用大火煮至沸腾，然后用小火慢慢煲煮，直至所有食材全部熟透就可以。
营养价值：
熟木瓜含有的蛋白分解酵素可以分解蛋白质和淀粉，对人体对食物的吸收和消化具有帮助；花生又叫做“长生果”，所含有的亚油酸，可以将胆固醇分解为胆汁酸排出体外，具降低胆固醇和血压的作用；猪排骨含有人体必需的优质蛋白质，很适合需要营养补给的准妈妈食用。
