要看卵巢功能衰退是否带来了影响，如果已经影响到身体的健康，就应该要去看妇科医生，通过雌激素等等来帮助调理，让衰退的卵巢功能能够慢慢的恢复正常。记得在补充雌激素来改善卵巢功能衰退症状时，必须要是在医生指导下进行，如果自己盲目错误服用雌激素，只会给自己带来相应的危害。
发现自己的卵巢功能有衰退的情况，要先放松心情，过于紧张或是害怕的心情是无法让卵巢功能恢复过来的，面对不良情绪也要能够及时书房。同时要能够让自己有良好的生活、工作等习惯，一定要适当的做运动，让自己的生活可以更加的规律。
日常饮食对于卵巢的恢复也有相应的影响，建议可以吃些植物雌激素丰富的食物，比如大豆、五谷杂粮等等。辣椒等辛香料丰富的调味料要少吃，平常要不喝酒、咖啡、茶等等，坚持健康的饮食习惯。
