备孕要提前“三个月”，真的有科学依据吗？
很多夫妻在结婚之后想拥有属于自己的宝宝，于是在生活中便开始进行备孕。很多人都说备孕一定要提前三个月开始，三个月的备孕时间可以让夫妻拥有一个更加健康的宝宝。
一、形成一个优质的卵子要85天
正常情况下，一个女性一个月只能排一次卵子，而当卵子排出后，在女性体内可存活48小时，如果在这48小时内能与精子相遇并结合，就可以孕育一个宝宝了。但是要知道在卵子排出前是要经过很长的一段生长发育过程，这个时间大约是需要85天左右。
从一开始很多个卵子一起走向成熟，经过层层筛选，最后只有一个或多个优质的卵泡被排出来，其余的未成熟的卵子就会自己凋亡退化。
二、形成一个优质小蝌蚪要90天
男性的精子是由睾丸产生的，由精原细胞发育成精母细胞，然后才能发育成为真正意义上的精子，而这个发育过程大概需要72到90天的一个生长周期，也就是说，女性体内的卵子遇到的精子，是男性90天前就开始发育的精子。
三、叶酸补充需要90天
叶酸对于备孕女性和怀孕早期的女性是非常重要的，叶酸的缺乏可能会导致婴儿出现畸形的可能。而且叶酸在女性体内需要三个月的积累才能达到备孕时体内叶酸的正常值。因此医生一般会建议备孕女性从怀孕前2到3个月开始就要补充叶酸。
一直服用叶酸到妊娠的三个月，或者是整个孕期都需要进行服用叶酸。而且补充叶酸还能有效地降低妊娠高脂血症的发生几率，如果叶酸缺乏的话，就会导致孕育的胎儿出血失神经管畸形，脊柱裂等病症。
四、生活规律调整需要90天-180天
现在社会的竞争压力比较大，很多女性都有生活不规律的情况，而且工作压力太大，还会导致女性内分泌失调，这样就会降低受孕的机率。
所以备孕期女性一定要养成一定的良好生活习惯，在备孕期间还要保持心情的舒畅，一定不能过度紧张，所以备孕从前三个月开始就要慢慢的调整自己的生活规律，养好自己的身体。
那么你知道备孕要从前三个月开始吗？要知道提前三个月进行备用，还是有一定的科学依据的，备孕成功的女性一定要注意休息和饮食的规律，还要及时去医院进行产检，保证胎儿在肚子中健康的发育。
备孕前三个月有哪些需要注意的？
备孕前三个月有哪些需要注意的？
年轻夫妇一旦决定要孩子，就要提前做好准备，尤其要注意怀孕前三个月的饮食和生活习惯。控制体重，但不要盲目减肥，很多女性希望自己的身体更好，这样她们就会感到自信。他们从不认为自己足够瘦，所以他们对自己的体重要求非常严格，如果他们增加一点体重就会很生气。
如果你想怀孕，那么最好不要太担心身材，节食会导致营养不良，整个身体会不健康，将直接导致女性怀孕机会的损失，有时会引起不排卵，所以怀孕的可能性会降低很多。即使在怀孕期间，营养不良和其他问题也会影响母亲和儿童，使胚胎的健康发育更加困难和危险。相反，如果怀孕时体重过重，就应该通过锻炼来减肥。每天适当运动，你的体重会慢慢减轻。
在怀孕期间，饮食非常重要。这不是吃太多或者什么都不吃的问题。准备怀孕的女性应特别注意饮食规律和营养均衡。养成良好的饮食习惯，一定要保证足够的营养，多吃水果和蔬菜，清淡饮食，多吃蛋白质食品。
在怀孕期间，我们要注意调节自己的情绪，无论在工作还是生活中，我们都需要一个良好的心态。10年的大笑对你孩子怀孕后的发育也有好处。注意休息，怀孕期间也要注意休息，少熬夜，戒烟戒酒。睡个好觉，提足精神，神清气爽，工作顺利。
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