手脚冰凉可以适当运动、饮食调理、注意保暖、适当补充热量、泡脚或泡澡等。
手脚冰凉的解决办法：
1.适当运动：要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2.饮食调理：手脚冰凉的人应该适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3.注意保暖：一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4.适当补充热量：可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；平时还要按时吃饭，要让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5.泡脚或泡澡：睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
手脚冰凉的注意事项：
1.保持良好的作息习惯。
2.穿着注意保暖。
3.多吃温补类食物，少吃寒性食物或水果。
